女性食用玛卡可增加体力,减轻疲劳。玛卡是一种很好的补品,富含维生素和不饱和脂肪酸,同时还含有活性成分,有助于补充矿物质,对进入更年期的女性有助于缓解失眠和多梦等亚健康问题。此外,男性食用可调理阳痿早泄、增强免疫力和记忆力。平时可以将玛卡用于煲汤、泡酒或磨成粉直接摄入,但不要过量,每天摄入约5克即可。女性在生理期感冒期间应暂停食用,以免产生副作用。
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