臀部过大对女性外观有一定影响，因此想减小臀部 size 需要有耐心。科学的瘦臀方法对身体无副作用，但效果可能较慢，需要坚持一个月以上才会明显。最好的瘦臀方法是练习瑜伽，瑜伽有助于塑造臀部曲线，使其变得丰满有弹性。睡前进行瑜伽练习效果更佳。例如进行臀部减肥操，全身平躺在硬床上，双手放在身体两侧，双脚伸直，慢慢弯曲，到90度时停留两秒，然后缓慢收回，反复练习，每天做三次效果更佳。