长期吸烟的人不宜戒烟，因为突然戒烟反而可能对身体造成伤害。戒烟时可能会出现口干口渴、失眠多梦、嗜睡、注意力不集中、烦躁、咳嗽、饥饿等症状，这些症状通常需要彻底戒烟后才会慢慢消失。在戒烟过程中，可以多喝茶，有助于提神、清醒，促进神经中枢将体内毒素快速排除。同时，也可以考虑使用戒烟贴来帮助加快戒烟进程。这款戒烟贴采用尼古丁替代法，可缓解烟瘾不适，助力戒烟目标的实现。