当时间感到紧迫时，可以采取以下方法改变情况：

1. 优先级管理： 确定任务的优先级，专注于重要且紧急的事项，暂时搁置不紧急的任务。

2. 时间规划： 制定详细的时间表或日程安排，合理安排每天的活动，确保高效利用每一分钟。

3. 任务委派： 将一些任务委托给他人或利用工具自动化完成，以减轻个人负担。

4. 减少时间浪费： 避免无效的会议、社交媒体浏览或其他分散注意力的活动，集中精力完成任务。

5. 学会拒绝： 学会拒绝那些不重要或不紧急的请求，专注于自己的目标和任务。

通过这些方法，你可以更有效地利用有限的时间，提高工作效率，应对紧迫的时间压力。