延长性行为时间的方法因人而异，但以下几点可能有所帮助：

1. 延长前戏时间： 加强前戏，让性兴奋更持久，有助于延长整个性行为的时间。

2. 尝试性生活姿势： 一些姿势可以减少阴茎对阴道刺激的敏感度，从而延长性生活时间。

3. 练习延迟射精技巧： 通过自我练习或者和伴侣一起练习延迟射精技巧，可以提高性持久力。

4. 尝试避孕套： 一些特制的延迟射精避孕套可以减少阴茎对刺激的敏感度，帮助延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助： 如果问题严重影响生活质量，可以考虑寻求医生或性治疗师的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

这些方法可能需要一些试验和调整，但可以帮助延长性行为时间。