当你感觉时间匆忙，回想20岁的活力可能会觉得遥远。但不要灰心，有几种简单的方法可以帮助你调整回来：

1. 规划时间：制定一个详细的时间表，将每天的活动和任务列出来。这样可以让你更有效地利用时间，并感觉时间更为充裕。

2. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动。这将有助于提高你的能量水平和注意力。

3. 放松身心：学会放松身心，如通过冥想、呼吸练习或瑜伽来减轻压力和焦虑。这将有助于让你感觉更加放松和平静。

4. 制定目标：设定明确的目标和优先事项，以确保你的时间和精力都得到充分利用，并感到满足和成就。

通过采取这些简单的步骤，你可以调整自己的生活方式，感觉时间更为充裕和充实。