长期饮用酵素的益处：1、促进消化：酵素富含多种活性生物酶，有助增加肠道内的益生菌数量，改善肠胃功能，促进消化，有助于减轻肠胃负担，进而实现减肥效果。 2、排毒护肤：酵素中蕴含的生物酶具有促进作用，能有助于肠道排毒，减轻便秘，经常摄入酵素有助于达到排毒护肤的效果。3、提升免疫力：酶是一类具有催化作用的蛋白质，长期服用酶有助于提高人体细胞组织的活性，促进新陈代谢，有助于分解多余的脂肪，避免脂肪积聚。经常喝酵素的风险：1、经常饮用酵素可能导致胃肠道不适，因为其中的生物酶可能对胃肠道粘膜造成刺激，引发胃酸倒流，有些人还可能出现恶心、呕吐等症状。2、长期依赖酶，可能导致肠道功能减弱，停止后或会造成便秘。