要想快速降低胆固醇，并不存在任何所谓能够快速消除胆固醇的万灵药。以下是几种有效的方法：1. 调整饮食：减少摄入高脂肪食物，特别是饱和脂肪和反式脂肪。 提高膳食纤维的吸收量，特别是水溶性纤维，可以多摄入水果、蔬菜和全谷类食物。2.增加身体活动：每周至少进行150分钟的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，这将有助于提升高密度脂蛋白（有益胆固醇）水平，减少低密度脂蛋白（有害胆固醇）水平。3.戒烟：吸烟会降低高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白的氧化，增加了患胆固醇相关疾病的风险。4.控制体重：减少过重和肥胖可能可以帮助降低胆固醇水平。可以通过健康的饮食和适量的运动来实现。5.患有需要药物治疗的病患应该听从医生的建议，用处方药来管理胆固醇水平。