当你想要在性行为中延长时间时，有几种方法可以尝试：

1. 调整姿势: 尝试采用更多刺激程度较低的姿势，这可以帮助减少刺激，延长持久时间。

2. 练习控制呼吸: 学会深呼吸可以帮助你放松身体，延缓高潮的到来。

3. 尝试分散注意力: 试着将注意力集中在其他事物上，如呼吸、身体感觉或者与伴侣的互动，而不是专注于性刺激。

4. 使用延时喷雾或避孕套: 一些延时喷雾或带有局部麻醉剂的避孕套可以帮助减少敏感度，延长性行为时间。

5. 增加前戏时间: 增加前戏时间可以帮助减少性行为时的压力，让你更轻松地控制高潮。

尝试这些方法中的一个或多个，以找到适合你和你的伴侣的方式。记住，性行为应该是愉快和舒适的体验，不要过分强调持久时间。