相对而言，欧米伽-3在鱼油中含量较高。以欧米伽-3鱼油软胶囊为例，每100克鱼油中的能量含量高达1813千焦，还富含蛋白质15克以及多种纳和脂肪。推荐澳洲产的欧米伽-3鱼油软胶囊，含量丰富，价格适中，一盒约158元左右。此产品有助于有效保护心血管，可清除血液中的垃圾物质、保持血管通畅、抗凝血、预防血栓、调节三高、降低胆固醇、清除血液斑块，以及促进血管舒张和软化的功效。