对于性生活时间短暂而导致的困扰，可以考虑以下几点：

1. 均衡饮食： 饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持身体的健康状态，促进性功能的正常运转。

2. 增加锌摄入： 锌是一种重要的营养素，对于性功能有着积极的影响。可以通过食用富含锌的食物，如贝类、坚果、瘦肉等来增加锌的摄入量。

3. 适度运动： 适度的运动有助于提高身体的代谢水平和血液循环，有助于改善性生活质量。

4. 保持身心放松： 长期的紧张和焦虑可能会影响性功能。通过放松身心，可以减轻压力，改善性生活体验。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询医生或性健康专家，寻求更具体的建议和治疗方案。

这些方法可能有助于提高性生活的持久性和质量。