你可以通过跳绳来减掉腹部赘肉，多做锻炼，保持运动。 通过上下跳跃这种动作，可以使腹部肌肉得到充分伸展，每天坚持5分钟，可以有效减少小腹赘肉。用腹部深呼吸，使腹部肌肉收缩。渴望瘦身的人可以考虑尝试做腹式呼吸。这种做法非常直接：吸气时，使腹部膨胀；呼气时，使腹部紧缩。优雅的芭蕾舞者要求挺胸收腹，这会让微凸的小腹难以掩饰。每天坚持15分钟的芭蕾动作不仅可以消除松弛的小腹，还能使你的姿态更加挺拔！提示：很多上班的人常常为腹部赘肉而感到困扰。建议在工作期间多活动一下身体，可以边工作边做收腹运动，下班后可以选择步行回家。