古语言谈及，肾脏是先天之根基，人超过五十岁后，肾气会先衰退，这意味着肾气早已存在于我们的身体中，也是我们繁衍和维持生命所必需的重要器官。随着年龄增长，我们的肾气会逐渐减弱，到了五十岁时，肾气不足的状况就会显现出来。但如今由于生活压力大，我们的肾虚症状会变得越来越明显，也可能提前发生。肾虚可分为阴虚和阳虚两种类型。阳虚常表现为怕冷、下肢容易水肿以及四肢发冷等症状。平时需要注意补充阳气，可以多晒太阳，摄入一些枸杞、黑豆、木耳等有助于补肾的食物。