白桦树茸是一种中药材，有滋补养颜、滋润滑化的功效。对于健康的人而言，通常每天喝一次白桦树茸就能达到最佳效果。饮用白桦树茸的量应根据个人体质和需求来调整，一般来说，每次饮用10-15克为宜。在食用白桦树茸之前，最好先询问中医师的意见，确定适宜的用量。同时，需要留意的是，白桦树茸属于滋阴药材，不宜过量服用，也不宜长期连续使用。为了达到最佳效果，建议在饮用白桦树茸期间保持饮食平衡，合理组合其他食物，以充分发挥白桦树茸的功效。