每天吃一颗鱼油胶囊长期服用通常是安全的。鱼油富含 Omega-3 脂肪酸有益于心脏和血液循环健康。此外,鱼油还具有抗炎作用,对关节和神经系统有益。但是,长期高剂量摄入可能引发不适,如胃肠问题、恶心、腹泻或味觉变化。过量摄入鱼油可能增加出血风险,应当依照正确的剂量建议使用。正常用量一般无明显副作用。如有疑虑,建议咨询医生或营养师定制个人化建议。
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