要延长性行为的时间，可以尝试以下方法：

1. 前戏延长：花更多时间进行前戏，让身体和情绪都做好准备，这样可以延长整个性行为的时长。

2. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，可以提高性生活时的控制能力，从而延长性行为的时间。

3. 深呼吸和放松：学会深呼吸和放松身体可以减轻性行为时的紧张感，有助于延长性行为的时间。

4. 尝试不同的性姿势：有些姿势可以减轻对身体的过度刺激，延长性行为的时间。

5. 使用延时喷剂或避孕套：这些产品可以减轻敏感度，延长性行为的时长。

以上方法可以帮助延长性行为的时间，但请记住，关键是与伴侣沟通，共同探索令双方满意的方式。