要延长性行为的时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性生活的时间。

2. 采用房事技巧：尝试改变房事姿势或节奏，可以减轻过快射精的压力。

3. 使用延迟喷剂：一些延迟喷剂可以减少敏感度，延长性行为的时间。

4. 进行前戏：充足的前戏可以让身体更充分地准备好性生活，有助于延长时间。

5. 尝试意念控制：通过意念控制来延长性行为时间，专注于愉悦感而非焦虑或压力。

这些方法可以帮助你延长性行为的时间，但也记得和伴侣沟通，共同探索适合双方的方式。