中医降低龟头敏感度的方法有三种：增强身体锻炼、调整心态以及使用中药泡澡。1、加强身体锻炼：进行体育锻炼可以改善男性情绪，减轻精神压力，增强心理承受能力，从而减少敏感度；2、调整心态：改变心态有助于男性更好地迎接生活挑战，不要过于受外界刺激影响自己情绪，应学会控制情绪以降低敏感度；3、中药泡澡：平时泡澡时加入一些中药材如蛇床子、淫羊藿等有助于壮阳补肾，降低男性龟头敏感度。