射精速度快可能受到多种因素的影响，包括身体健康、心理状态和生活方式等。一些研究表明，以下饮食可能有助于改善这个问题：

1. 锌：增加锌的摄入可以提高精液质量，锌含量丰富的食物包括牛肉、贝类、豆类和坚果。

2. 维生素D：维生素D不足可能与性功能障碍相关，可以通过食用鱼类、蛋黄和 fortified 食品来增加维生素D的摄入。

3. 菠萝：菠萝中含有的酶可能有助于改善性功能，但科学证据有限。

4. 饮水：保持身体水分充足对性功能有积极影响，建议每天饮水量至少为八杯。

5. 健康饮食：遵循均衡的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，有助于维持身体健康和性功能。

但请注意，单纯依靠饮食改善射精速度可能效果有限，建议同时结合健康的生活方式和必要的医学咨询来解决问题。