黑六食品包含黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻和黑豆类等食材，适当摄取可有效降低血压和血脂，改善胰岛素分泌，适用于糖尿病患者。从中医角度来看，该食品也有助于头发和毛发生长，促进肠道蠕动，有助于减肥，一般没有明显的副作用。