燕窝的连续食用没有明确的规定时长。燕窝是一种营养价值较高的食物，富含蛋白质、氨基酸、纤维素和多种维生素，适量食用可为身体提供所需营养，并在一定程度上维持体内的营养平衡。如果身体虚弱或病情严重，可在医生的指导下连续食用3天。若身体较为健康或病情轻微，应按医嘱连续食用3至5天。因此，要达到良好的美容滋补效果，每月食用次数应不少于10次，每周最好不少于2至3次。