首先要尽量减少对胃部的损害,增加摄入易消化的食物,选择清淡的食材。第二是要保持规律的作息时间,早睡早起,避免过度劳累和熬夜。每天晚上十点前应该入睡,十点后是器官休息的时间。第三平时进餐要慢嚼细咽,不宜狼吞虎咽,需要充分咀嚼食物再吞咽。另外要注意食品卫生,少吃酸辣食物,严禁酗酒和吸烟。最后,不要食用路边摊的食物。
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