勃不起或硬度不够可能是由多种原因引起的。最常见的原因包括心理因素（如焦虑、压力、情绪问题）、生活方式因素（如饮食、睡眠、运动不足）、药物或酒精滥用，以及潜在的健康问题（如心血管疾病、糖尿病、神经系统问题）。建议首先咨询医生，进行全面的健康评估，并根据医生的建议采取适当的行动，可能包括改变生活方式、药物治疗或其他治疗方案。保持良好的心态和积极的生活态度也对恢复性功能有帮助。