对于时间不够长或不够硬的问题，首先应该考虑到可能的生理和心理因素。建议首先咨询医生，排除任何潜在的健康问题。通过改善生活方式，包括适度运动、健康饮食和充足睡眠，可以提高身体的整体健康水平，从而改善性功能。一些天然的补充剂，如锌、维生素D和草本补品，据称对性功能有所帮助，但在使用之前最好咨询医生的建议。最重要的是，避免滥用药物，保持健康的生活方式是最有效的长期解决方案。