改善勃起功能和硬度可以通过饮食来辅助，但不能替代专业医疗建议。对于勃起功能短硬度不足的情况，建议尝试以下食物：

• 富含氧化氮的食物：如甜菜根和菠菜，有助于血液流动。
• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼和豆类，有助于维持肌肉质量。
• 健康脂肪：如鳄梨和坚果，有助于激素平衡。
• 维生素和矿物质丰富的食物：如香蕉、柑橘类水果，有助于整体健康。

如果症状持续，建议咨询医生，可能需要进一步的医疗评估和治疗。