对于这个问题，我建议首先排除可能的生理原因，例如是否存在健康问题或心理因素影响。如果确定没有健康问题，可以尝试以下建议：

1. 增加前戏时间：确保充分的前戏可以提高性兴奋度，有助于延长性行为时间。
2. 尝试延迟技巧：学习一些延迟射精的技巧，例如深呼吸、转移注意力或调整性姿势等。
3. 使用延时避孕套或霜剂：这些产品可以减少敏感度，延长性行为时间。

这些方法可以帮助提升性持久力，但如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家寻求更详细的建议和治疗。