如果男性遇到硬度不足的问题，可以尝试增加摄入以下食物：

1. 热红椒：富含辣椒素，有助于促进血液循环，提高性功能。
2. 黑巧克力：含有丰富的可可，有助于放松血管，增加血流，提升性能力。
3. 鸡肉和鱼类：富含蛋白质和锌，有助于提高睾酮水平，增强性功能。
4. 西兰花：富含维生素C和叶酸，有助于改善性功能和精子质量。
5. 番茄：富含番茄红素，有助于保护前列腺健康，提升性能力。

增加这些食物到饮食中，有助于提升男性性功能。保持适当的运动和健康的生活方式也是重要的。如果问题持续或加剧，建议咨询医生。