当面临勃不起或硬度不够的问题时,饮食可以是一部分解决方案。食物对性功能有积极影响的包括:坚果、鱼类、绿叶蔬菜、水果、全谷类和富含锌的食物。尽量保持饮食多样化,营养均衡。注意控制饮食中的高脂肪、高糖和高盐食物,同时保持适当的运动和良好的生活习惯,有助于提高性功能。但如果问题持续存在,最好咨询医生以获取专业建议。
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