男人性生活硬度不够可能是由多种因素引起的，包括心理压力、生活习惯、营养不良等。为了改善硬度，建议采取以下措施：

1. 锻炼身体：增加运动量，特别是有氧运动，如跑步、游泳等，可以改善血液循环，提高性功能。

2. 健康饮食：多摄入富含锌、镁、维生素C和E等营养素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、海鲜等，有助于提高性功能。

3. 控制压力：学会有效的应对压力，如通过放松技巧、定期休息等方式减轻精神压力，有助于改善性生活。

4. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于维持身体健康和性功能至关重要。

如果问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家进行进一步的评估和治疗。