男性勃起硬度不足可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、生活方式、饮食、缺乏锻炼、吸烟、酗酒或潜在的健康问题，如心血管疾病或激素失衡。要改善这个问题，可以尝试以下措施：

1. 健康饮食：增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉的摄入，减少高脂、高糖和加工食品的消费。

2. 规律锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如步行、跑步或游泳。

3. 减轻压力：练习冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。

4. 戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒会影响血液循环，应尽量避免。

5. 优质睡眠：确保每天7-8小时的优质睡眠，避免过度疲劳。

6. 咨询医生：如果症状持续，建议寻求医生的帮助，以排除潜在的健康问题，并获得专业建议。

通过改变生活方式和健康习惯，许多男性可以改善勃起硬度，但如果问题持续，及时就医是关键。