如果你发现硬度不够,首先要放松心态,这可能是正常生理变化或心理压力造成的。尝试增加前戏时间,减少焦虑情绪。规律运动、健康饮食和充足睡眠也有助于提高性功能。如果问题持续,建议咨询专业医生,他们会提供更详细的建议和解决方案。
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