手瘾是指长期频繁地使用电子设备或玩手机等行为。这种习惯可能导致手部肌肉疲劳和僵硬，但通常可以通过采取一些措施来缓解。定期进行手部伸展和放松运动可以帮助缓解手部肌肉的紧张和疲劳。减少使用电子设备的时间，尤其是长时间持续使用手机或电脑的行为，有助于减轻手部的不适感。保持良好的姿势和正确的手部使用习惯也是预防手部疲劳的重要方法。若症状严重影响日常生活，建议咨询医生或理疗师以获得专业建议和治疗。