性功能增强和持久力与健康饮食和生活方式密切相关。建议增加摄入以下食物：

1. 海鲜：富含锌和蛋白质，如鳕鱼、虾、蟹等。
2. 绿叶蔬菜：提供丰富的维生素和矿物质，如菠菜、西兰花等。
3. 坚果和种子：富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，如杏仁、核桃、南瓜子等。
4. 水果：特别是富含维生素C的水果，如柑橘类和草莓。
5. 全谷物：提供持久的能量，如燕麦、全麦面包等。

保持适度的运动和充足的睡眠也对性功能有积极影响。如果问题持续或严重，建议咨询医生。