增强性功能及硬度的食物包括：

1. 番茄：富含番茄红素，有助于促进血液循环，提高性能力。
2. 花生：含有丰富的维生素E和硒，有助于增加性欲和提升性能力。
3. 鳄梨：富含单不饱和脂肪酸，有助于促进血液流动，提高性功能。
4. 燕麦：含有丰富的锌，有助于增加睾丸激素水平，提升性欲和硬度。
5. 西红柿：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善性功能和维持勃起硬度。

这些食物可以作为日常饮食的一部分，有助于提升性功能及硬度。