要提高性功能,37岁的男性可以采取以下方法:
锻炼身体:进行有氧运动和力量训练,提高心血管功能和体力,促进血液循环,有助于性功能改善。
均衡饮食:摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪,保持体重和血糖水平稳定,有利于性功能的维持。
控制压力:采取减压方法,如冥想、深呼吸、放松技巧等,减轻心理压力和焦虑,有助于性功能的提升。
戒烟限酒:戒烟和限制饮酒可改善血管健康,提高性功能。
规律作息:保持良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,有利于身体恢复和性功能的提升。
以上方法可以帮助37岁男性提高性功能,但若问题持续存在,建议咨询专业医生或性健康专家。