提高性功能的关键在于均衡饮食和健康生活方式。建议增加摄入以下食物:坚果、鱼类、绿叶蔬菜、水果、全谷物和富含锌的食物(如牛肉、贝类等)。保持适当的体重、规律的运动和良好的睡眠也对性功能有益。最重要的是,避免过度饮酒和吸烟,以及减少过量摄入高糖和高脂肪食物。
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