要提高性功能，有几种方法可以尝试：

1. 有规律的运动：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高血液循环，增强性功能。

2. 健康饮食：摄入富含锌、镁和维生素的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，有助于促进性激素的产生。

3. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想或健身，可以减少焦虑和紧张，有助于提高性功能。

4. 维持健康体重：保持适当的体重有助于维持健康的性功能，因为肥胖可能会影响荷尔蒙水平和血液循环。

5. 规律的睡眠：确保每晚有充足的睡眠，7-9小时对大多数成年人来说是理想的，有助于恢复体力和性功能。

这些方法可能会有所帮助，但如果存在长期性功能问题，最好咨询医生以获取专业建议。