当欲望难以控制时，可以尝试以下方法：

1. 意识到欲望的存在：认识到自己的欲望是第一步，这样可以更好地控制它们。
2. 寻找替代行为：将注意力转移到其他活动上，如锻炼、阅读或社交，以减少对欲望的专注。
3. 制定计划：设立清晰的目标和计划，以便更好地控制自己的行为，避免受到欲望的影响。
4. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的困扰，寻求他们的帮助和支持。

通过这些方法，你可以更好地控制自己的欲望，更好地管理自己的行为。