对于30多岁女性性欲低的情况，可以考虑以下几点：

1. 调整生活方式：保持充足的睡眠，适当的运动和饮食习惯对提升性欲有帮助。

2. 减轻压力：减少压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想或心理咨询来实现。

3. 沟通：与伴侣坦诚沟通，分享感受和需求，共同寻找解决办法。

4. 探索情趣：尝试新的性技巧、情趣玩具或者情景，增加性生活的刺激和乐趣。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家寻求进一步的建议和治疗。