当你面对早泄问题时，饮食可以起到一定的辅助作用。建议增加以下食物：

1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、鳕鱼等，有助于改善性功能。

2. 坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等富含锌和镁，对提升性功能有帮助。

3. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含叶酸，有助于提高性能力。

4. 水果：西瓜、草莓等水果含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，有助于提升性能力。

减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、辣椒等，有助于缓解早泄问题。记住，饮食只是辅助，如果问题严重，建议寻求专业医生的建议。