手淫过度可能导致早泄，但可以通过以下方式缓解：

1. 控制频率：减少手淫的频率，让身体有时间恢复和调整。

2. 锻炼身体：进行适当的运动可以改善身体素质，包括性功能。

3. 改变习惯：尝试转移注意力，找到替代的放松方式，如阅读、运动或社交活动。

4. 寻求帮助：如问题持续，可以咨询医生或性健康专家，他们可以提供个性化建议和治疗方案。

避免过度手淫和早泄问题相关的焦虑和压力对于解决问题也非常重要。