针对手淫过度导致的早泄问题，建议采取以下几个步骤来改善状况：

1. 调整频率：逐渐减少手淫的频率，试图恢复生理和心理的平衡。
2. 锻炼身体：进行适量的体育活动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的整体健康和耐力。
3. 心理调适：减少对性的焦虑，可能通过冥想、深呼吸等方法帮助放松心理。
4. 延时训练：实践停-启技巧，即在感到将要射精时暂停，直到冲动减弱后再继续，以此来提高控制能力。
5. 咨询专业人士：如情况持续或严重，建议咨询医生或性健康专家，寻求专业的治疗建议。

逐步实施这些策略，可以有效改善因手淫过度引起的早泄问题。