手淫本身并不直接导致早泄，但如果你发现在性生活中出现早泄问题，可以尝试以下方法进行改善：

1. 调整心态：减少焦虑和压力，放松心情，因为心理因素是早泄的常见原因之一。
2. 锻炼控制力：进行会阴肌（位于睾丸与肛门之间的肌肉）的锻炼，如Kegel运动，有助于增强对射精的控制。
3. 延时策略：性生活时使用延时润滑剂或避孕套减少敏感度。
4. 行为疗法：如“停-起”技术和“挤压”技术，这些方法可以在手淫或性生活时练习，以帮助延长射精时间。

如果这些自我管理方法效果不佳，建议咨询专业医生或性健康专家寻求进一步的治疗。