手淫早泄是一个相当常见的问题，但有几种方法可以帮助你应对：

1. 锻炼肌肉控制：尝试锻炼盆底肌肉，这可以帮助你更好地控制射精的时机。Kegel运动是一种有效的方法。

2. 调整性生活习惯：尝试延长性生活时间，例如采用慢节奏、改变姿势等，以减少刺激，延迟射精。

3. 注意心理健康：焦虑、紧张和压力可能会加速早泄的发生。通过放松技巧、心理疏导或者专业心理咨询来缓解这些问题。

4. 寻求医疗帮助：如果以上方法都无效，最好咨询医生，他们可以提供更专业的建议和治疗方法，如药物治疗或行为疗法。

记住，解决这个问题需要耐心和坚持，但是有很多方法可以帮助你度过这个困扰。