当勃起不够硬且时间短暂时,首先要考虑的是生活方式和心理因素。保持健康的生活方式,包括适度的运动、健康饮食和充足的睡眠,可以改善勃起质量和持久性。减少压力和焦虑也是关键。尝试放松技巧,如深呼吸和冥想,可以帮助缓解心理压力,从而改善性功能。如果问题持续存在,最好咨询医生,以排除任何潜在的医学问题,并获取更专业的建议。
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