如果男性生殖器不够硬，可以考虑以下饮食和生活习惯改变：

1. 饮食中增加富含硝酸盐的食物，如菠菜、芹菜和甜菜根。
2. 多摄入富含锌的食物，如燕麦、核桃和绿叶蔬菜。
3. 控制饮食中的盐分和糖分，避免过多摄入加工食品。
4. 增加适量的运动，保持体重和身体健康。
5. 减少饮酒和吸烟，因为它们会影响性能力。

这些调整有助于改善男性的勃起质量和硬度。如果问题持续存在，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。