要延长射精时间，男人可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。

2. 尝试性爱技巧：采用不同的性爱技巧，如“挤压法”或“停止-开始法”，来延长性行为的持续时间。

3. 减少刺激：尝试减少刺激，比如采用缓慢的节奏或更多前戏，以延长性生活时间。

4. 使用延迟喷剂或避孕套：一些延迟喷剂或含有局部麻醉剂的延迟避孕套可以帮助延长射精时间。

5. 练习深呼吸：在性行为中练习深呼吸可以帮助放松身体，延缓射精。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法都无效，可以考虑咨询专业医生或性治疗师寻求更多建议和治疗方案。

这些方法可能对不同人产生不同效果，建议尝试并找到适合自己的方法。