勃起不够硬且时间短的原因可能包括多种因素：

1. 生活方式因素：不健康的生活方式，如缺乏运动、饮食不均衡、吸烟和酗酒，可能导致勃起问题。

2. 精神因素：焦虑、压力、抑郁和其他心理问题可能影响性能表现，导致勃起质量下降。

3. 生理因素：例如血液循环不良、心血管疾病、糖尿病等健康问题，都可能影响勃起硬度和持久度。

4. 药物副作用：某些药物可能会影响性功能，包括抗抑郁药、降压药等。

如果您经常遇到这些问题，建议咨询医生，进行全面的身体检查和评估，以确定确切的原因，并寻求专业的治疗建议和指导。