男性勃起不够硬可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生活习惯和健康状况等。以下是一些调理建议：

1. 健康饮食： 多摄入富含锌、镁、维生素E等营养素的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。

2. 适量运动： 保持适度的运动量有助于促进血液循环，增强身体素质，提高勃起质量。

3. 控制压力： 学会应对压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想等方式来缓解心理压力。

4. 戒烟限酒： 戒烟和限制酒精摄入有助于改善血液循环和性功能。

5. 定期体检： 如果问题持续存在，建议及时就医，进行全面的身体检查，以了解具体的健康状况并得到专业建议。

以上建议可以帮助您改善勃起质量，但如果问题持续存在或加重，请及时就医。