性生活中硬度不足可能是由多种因素引起的，包括生活压力、心理因素、生活习惯等。建议检查是否存在身体健康问题，如血压、血糖等情况。可以通过改变生活方式，如增加运动、改善饮食，来提升身体健康水平。可以尝试缓解压力和焦虑，保持良好的心态。最重要的是与伴侣进行沟通，共同寻找解决方案，包括尝试新的性技巧或使用辅助性产品。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师寻求进一步帮助。